宝くじ当たらないかな 買ってないけど
今日は車を何するか迷ってるパト
そろそろ今の車を買い替えたいのだ
今の前の車はミニバンだったがコンピューターが壊れたりオイルの減りがすこぶる早かったりと色々大変だった
なのでハイブリッドの車を買ってみた
ガソリンは入れるのを忘れるくらいだ
そして運転するには大きさも丁度良い
でも自転車は屋根の上に積まないとだ…
車で遠出するのたまにだし…と思って中積みじゃなくても良いと思った
が、案外そうでもなさそう
次はちゃんと中積み出来そうなスペースがある車を買おう
今度は違うメーカーの車がいいな
ネットで色々調べていると欲しい車は全部高いw
安くてもなんでも沢山積める車がいいな
天気になーれ
今日は水曜パト
ノンビリと週末のレースに向けて初めてのテーパリングの予定
の訳ないな…
亀グル合計10周
ペース7周
フリー3周だ
途中から信成君やお初のコム◯ンのイケさんも…
テシも参加で7周11分台でしっかり走れる様になってきた♪
頑張ってるからドンドン速くなる
フリーになってからK太郎アタックから始まり〜
あ〜ゆっくり走りたいなぁ〜とかちょびっと思うw
ノリさんフルでモガいたりしてこりゃ〜やらないとだなぁ〜と
でも今日はアタックに合わせるだけ
途中で僕が足元気にして下見たらスゲーフラついてしまった！
皆さんすみませんm(_ _)m
最後の民家でもK太郎アタックで信成君を切ろうとしてる
二人で走ってたら信成君が諦めず着いてきた
直線も信成君と三人で回して最後は番手にいたので僕が先着させてもらった
あ〜脚がいてぇよ
テーパリングの件はお流れw
明日も休まず走っとこぉ
それにしても日曜雨は困るなぁ〜
ケッコー降るならちょっと出るの難しいなぁ
もう遠いレースが多くなるし…そろそろ中積みの車に変えないとダメだなぁ(-｡-;
てるてる坊主頼み！お願い晴れて！(＞人＜;)
単純な事を繰り返す忍耐力
今日は朝ビシャパト
汚れるのがなぁ〜と思う
まぁいつも自転車汚いしたいして変わらないかと思って出発♪
案外乾いているところも有り走って良かった
寒くないし風もまだ吹いていなかった
外で走ると動きのバランスが良くなる
自分は体重が重い
かなり身体のサイズは絞ったがそれでも体重はけっこーある
筋肉量が多い…これは自転車乗りには必ずしも良いとは限らない
特に登りは…
体重があるので出力は出易い
でも長く保たない…
特に登りは…
だから脚の筋肉を使うと言うより脚の筋肉をあまり使わないで全身を使って登らないと…皆んなに置いて行かれる
動きのバランスというか、タイミングみたいなのが噛み合わないと登りが全然進まない
調子良く登れる時とそうじゃない時の差がケッコーある
なので固定ローラーは脚には負荷が掛かるがバランス取る感じが無く難しい
動きの確認はやはり外が良い
でも効率良く負荷を掛けるにはローラーが良いのかもしれない
なのでどっちもやる
朝は少し前からのやや横風…
白線の上をひたすら走る
風でフラつかない様に…白線の無いところは路肩からの幅を決めてそこを兎に角真っ直ぐ走る
ハンドルの位置や持ち方も変えて…真っ直ぐ走る
次は腋の下から後ろを見る練習…左右どちらもする
もちろん前の安全をしっかり確認してからする
何度もやってみる
フラフラしないでする
腋の下から後ろを見ると距離感が狂うので普通に振り向いて距離感を合わせておく
そんな事して40キロ
片足スプリントの練習を少しして朝パト終了〜
続いて夜ローラーパト
うちの奥さんが少しローラーやってたので待ってから
アップしてから30ー30を15本
Ｌ5で…レストはＬ1以下
なのでケッコー楽々
ちょっと楽し過ぎたので最後の5本はＬ6に入れて…最後の一本はＬ7維持で…
クールダウンしてあとは何もしない…
今週は疲れないようしよっと♪
明日はモガキのフォーム確認くらいでノンビリサイクリングだなぁ
したことないけど…
寝てると思わせて実は瞑想してるんだな
今日は全力休養パト
とにかく寝る
何と言っても寝るのが一番だ
朝パトもやらずに寝る
全力爆睡だ
仕事に遅れない様にギリギリまで寝る
昼腹筋も無し
午後の仕事前に10分くらいストレッチするだけ
仕事以外はなるべく動かない
ほぼ毎日何らかの練習はするが今日は絶対にやらないと決めたのだ
また明日は朝ビシャビシャかなぁ〜
明日は何しよっかなぁ〜
甘やかされて育ちました
今日はお喋りパト&峠パト
我がチームの定例パトの予定だったが雨で中止
でも亀基地にアニキ監督やサメヨシッチの書類を取りに待ち合わせ
すると2heyさんとクライマー系サイトーさんも…走る気満々の二人
でもアニキ監督のモーニング行こうよで連行w
皆んなでローラーあるあるで盛り上がる
皆んな頑張って同じ思いして練習してるんだなぁ〜と爆笑する
雨も上がり、アニキ監督は今度来るNEWチーム員のお世話係をしにショップに向かう まさにアニキだ
僕はうちの奥さんと一度家に帰る
どーも南国パトから体の調子が悪く倦怠感が抜けない
帰って昼寝でもしよっかなぁ〜と思ってたらノリさんがモノミーで走る様だ
行くぞ〜♪と出発
グルグル練しようと思ったが同じペースでダレそうだったので気分転換でサダミーに行こうと誘う
ゆっくり行くつもりがなんか速いw
ノリさんと先頭交代しながらヨコマツGO
最初抑えめでビルドアップみたいな感じで登りたいけどなかなかねぇ〜
多分7分半くらいかなぁ〜最後直線だけグルグルっと無酸素に入れる
その後も止まらずドンドンとサダミーまで…アプローチもドンドン
重いギアで走れないけどノリさんがいるのでペースはチョー良い感じ
サダミーの少し前でうちの奥さんは離れて二人で登る
ケッコーキツいペースだ
ノリさんもコンディションが上がってきた様子だ
ちょっと思ったタイムは出なかったが二人で走ったので追い込めた
一人だと出来ないねーと…
帰りもバンバン飛ばして帰る
脚が焼けたぁ〜
なんか調子が戻った感じだ
南国パトで疲れてたけど久々に調子が戻った感じだよ〜と言ったら
それって疲れてなかったんじゃないの？って言われた
そーいえばそうかも…
南国パトは距離乗ったけどゴリゴリ走った訳じゃない
うちの奥さんとサイクリングだった
やっぱ仲間とゴリゴリ練しないと身体の調子がおかしいのだな
自分に甘いのでペース上げてくれないと体がサボるのだ
脚がバンバンしてて調子が戻ったぞぉ♪
子供はお外で遊びましょう
今日はローラーパト
土曜朝パトの日だが朝から雨がシトシト降っててやめ
朝走れないのは残念だ
で、夜ローラーパト
と言っても高回転系で15分回して10分をＬ3〜Ｌ4付近で…
なんか充分キツいのは気のせいか…
また少し軽く回して2分くらいＬ5少し入るくらい あ〜なんかイマイチ
やめよっかなと思うけどまた少し回してまたＬ5を1分笑
またダラダラ回しておしまい
やっぱ外走りたいなぁ〜
家の中は気持ち入らない
明日晴れないかなぁ〜
午前は雨みたいだから午後からモノミーで走りこもお〜
思い込みを力に変える
今日は回復パト
昨日の朝パトで非常に疲れてると感じたので完全休養をする
朝仕事に間に合うギリギリまで寝る
それでも眠い
というか頭がチョー痛い
疲れが出たりストレスが強かったりすると子供の頃から酷い頭痛になる
繊細なのだ
今回は疲労なんだろうな（遊び疲れw）
でもストレスかもしれない…
飛行機が苦手で乗る前はすごく緊張するw
もう一度言おう
繊細なのだ
乗ってしまえば寝れるくらいだから大丈夫なんだが…
仕事柄ちょっとくらいの頭痛なら自分でなんとかするが…昼前くらいまでなんとなく痛みが残る
午後もボーッとしてるが仕事は滞りなく無事終わる
夜ローラーもやめとこう…と思ったが…
うちの奥さんやってるしぃ〜
やっとくかぁ〜
自転車に跨ぐだけでも…とダラダラ漕ぐ
5分もすると飽きる
じゃあもう少しと漕ぐ
10分くらいまでに4倍以上まで上げていく
また軽く回して…
さて、ちょっと掛かってきたから五分五倍を一本だけでもやるか〜と
足に力が入らない…
はぁ〜と思いながら1分経つ
微妙〜という感じだ
力入らないから敢えて重いギアでやるか〜とギアを足す
おもっ！(-｡-;
五倍ちょっと…あとは軽く流しておしまい
他は何もやる気なし
あ〜なんか南国パト行ったら調子落ちたな（−＿−；）
回復の最中だったらいいけどな
完全回復したらチョーパワーアップしてる筈だと思い込もう
明日天気良かったら朝パト頑張ろ〜
もう寝よ なんかフラフラするぅ〜
明日こそ元気になってるはずだ！
