今日は昼パト 昼休み一時間あるが着替えて戻ってシャワー浴びてを考えると45分くらい なので五分走を三本…レストとアップ混ぜて丁度良い テキトーにアップして全力五分！ 出力は見ない やや横からの向かい風が強烈だ 四分くらいからタレそう…逝けぇぇぇぇ！ …