今日の力は今日中に使い果たせ！

今日は風が強いぞ！

でも案外走ると気にならないもの…

Uーポンは怪我でお休みだが土曜朝練なので誰か来るかなぁ〜と思いながら走る

荒サイでは向い風が強いでも冬は毎日こんな感じだったから慣れてる

ロード乗ってる人に挨拶

風が強いので先頭交代で走りましょう♪と、ご一緒する

後ろに着いてたら270w位で走るので速いなぁ〜って思って頑張って交代してみる 前で出し切ってしまったのかな？

僕の後ろに着くが途中でタレる

管理棟でお喋り♪ 速かったですね〜とか言いながら自転車チェック

カッコいい自転車でプリーのトコとか自作らしい

写真公開オッケー頂きました

Mブッチを待ってその方とはバイバイ

吉グルを二人でGO♪

僕は一本だけフルもがきでパワーの出かたを見る（体重落ちたので）家帰って最高出力見てみよう…

プリマ坂だけ全力走三本の予定

そのまま周回は話して走るスピード

プリマ坂は1分半で走る様に…追い風なので大丈夫なはず

一本目は座ったまま

僕は斜め後ろでMブッチの動きを見てスタート

400辺りで入って途中緩くなるトコは310か320位、最後キツくなって500までもっていき 最後は700まで出す感じ

どの辺でタレてどの辺で掛けたら良いかとかもう少しギア掛けれるとか話しながら周回

二本目は下ハンで立ったまま

Mブッチは筋トレ効果かタレずに走り切る

あと最後もう少しスピードアップ出来るよとか話しながら周回

三本目は僕が抑え目にペース作ってMブッチは風を受けないトコで走る（そうは言っても実は最初と変わらない出力で走る）

最後上げる感覚

Mブッチもタレないで三本目は3秒差位 いいぞ！Mブッチ！

もう一本やりたいと言うので逆側から…

風があるし最後はかなり急なのでこっちの方がキツい

また最後は700位まであげて登り切る感じ あ〜疲れた

Mブッチいい感じになってきた(^o^)/

僕も良い練習が出来た！

Mブッチはまた走りに行っちやったバイバイ〜また明日〜

さて今日も楽しく仕事しよっと♪