ライジングサン

そろそろ梅雨明けかな?と今日も朝練♪

今日もノンビリだよ

レースには出てるが基本サイクリング気質なので朝練という名のポタリング

とりあえず高回転でアップ…

軽めのインターバルを数本…

パワーメーター電池切れなのでソコソコハァハァする感じ

今日も脚がグルングルン良く回る

そうそう今日は、ポタリングなのだ 景色を見ながら走ろう♪

いつも見てる景色なので特に感動無し!

軽めのギアでスプリントの練習〜

今日も脚がグルングルン良く回る

そうそう今日は、ポタリングなのだ

Y原君の奥さんの職場駐車場でコンコンや小ちゃい八の字を飽きもせすやる(本当は飽きてる)

車止める白線内から出ない様にクルクル八の字をやるのだが周りから見てる人はどう思うのだろうww

その後、路肩の白線が長く続くところがあるので沿って走る

20〜21キロ105回転くらいで白線からはみ出ない様にする

又は7〜8キロ低回転ではみ出ない様に…2パターンする

その2パターンで振り向くのをプラス (少し振り向くのと、大きく振り向く)フラフラしないで振り向く様にする

レースの為でもあるが新しいチーム員も入ってる

集団で走る時が多いし…振り向くのは前から目を切るので危ないけど

フラフラしない練習としてやっておく

スピード出してロックさせないでなるべく短い距離で止まる練習

を何回か…

ロックするとタイヤ勿体無いので慎重にかつ大胆にw

田んぼの道のカーブに結構な段差がある…危ない箇所だ

スピード出して曲がると転ぶ

そこで、ゆっくり曲がりながら前輪と後輪別々に浮かせてクリアーする練習

スピード出して前後輪同時に曲がりながら浮かせる練習をする

着地でズリっといきそうで結構怖い…

その後、路肩に飛び乗ったり降りたりの練習

ホイールフレ出そうだけど…

最近プロも含め色々なレースで落車が多い…レース以外で普通の道でも多い…

だからと言ってレースに出るのをやめたり、ましてや普通に自転車乗るのをやめる気は無い

自分のせいで他人を落車させる可能性もおおいにある

なるべくそうしないで走りたい

いつ自分が落車したり落車に巻き込まれたり巻き込んだりするか分からない

今まではたまたま運が良かっただけ…スキルも無い

こんな練習をしたからって必ず防げるとは思えないが…

やっとけば良かったと思わない様にしたい

自分の為だけではないし…

明日はイソップが来るのがKー16を飲んでないか心配だ

f:id:samezaru:20140722221814j:plain