趣味と思考は個人の自由であるw

今日は水曜練、いつものメンバーに最近イソップも加わった

新しい仲間が増えて嬉しい♪

体力もあるし、若いし、やる気もあるので頼もしい限りだ

さて、自分としては腰の状態が良いので今日はインターバルをやりたい

ロケット親分に連行されるコースはだいたい坂道がキツいのだ

インターバルやるのでアプローチは高回転

どのくらいの距離か分からないけど最初の坂は2〜3キロと思い1分ー1分を三本出来れば良いかなと峠に突入

三本でも山でやると大変だ…

イソップが着いてくる

どーも長いなぁと思ったら最初の目印までが2〜3キロだったw

急斜面なのでレストしてても大変だ…イソップはレスト中にたんたんと行ってしまう

まだまだこの峠は長い様…

折角なので10本目標で頑張るマン

しばらくするとブレーキに蝉が引っかかりジージー鳴いてるチョービビる

うぅ〜虫触れない

虫取って少し走ってからまた始める…うちの奥さん、ロケット親分の間をインターバル

急な峠で七本くらいやると辛すぎて斜度も分からなくなってくる

最後の三本は30秒しか持たないので30ー1分になる

序盤で脚終了w

既に瀕死

尾根沿いもドンブリっぽいのでインターバルになる…イソップとペースを落とさず走る

下りが苦手なイソップに萌え萌え君（ポンポン君）の後ろに着いてもらう…

ラインが安定しないのと身体の軸が内傾する 危ないので安全なペースで下る

平地系はなるべくスピード出して帰る ロケット親分から始まり女子部も牽く牽く

うちの奥さんが牽いた後に僕のペースアップでうちの奥さん入るときにインターバル…萌え萌え君のフォローでまとまり走り切る

更に脚終了〜

最後の登りは男子部皆んなで頑張るマン 中弛みしない様に僕がアタックするが皆んな楽々着いてくる 萌え萌え君カウンターで抜いて行く

ギリ着けるがイソップがまた上げて萌え萌え君とイソップのペースアップに切れる

最後の直線はコンビニまで頑張るマン

イソップとK太郎がブリッジしてくるのでペースアップからのスプリント

コンビニで脚痙攣して嬉しい♪

小道でイソップとコーナーの練習

色々課題があるがセンス良いのですぐ出来る また一緒にやってもらおう

昼は王様のお店で美味しい食事を頂きイソップと眼鏡の話が出来て良かった良かった

おしまい