動物はトレーニングしてんのかな?
今日の夜に奥さんが自転車を取りに行ってくれた♪
イノ○エさんが色々やってくれて直った\(^o^)/
カーボンの方も木曜辺りに部品が届くそうだ
暫くクロモリで走ってたからカーボンが随分軽く感じるだろう
楽しみ♪
夜は固定ローラー乗りながらサドルの位置を少しずつ変える
さて、トレーニングはどんな事をすれば強くなれるのか?と、ついつい考えてしまう
最新のトレーニング情報にアンテナを張ってるのは結構楽しいw
ちょっとカジってみたりするww
昔に比べるとトレーニング方法も多種多様だ
乗り方なんかまぁ〜色んな人が色んな事を言う
だから面白い…
けどあまり情報ばかり追ってると最新とか言う話はコロっと真逆の事を言い出す時がある
なので自分の感覚を大事にしたいし、普遍的な事をベースにしておきたい
最近、パフォーマンスを上げるのに体幹とか股関節とか肩甲骨などの動きが重要だとあちこちで盛んに言われてる
丁度20年くらい前からポチポチと巷で言われ始めた…
有名なスポーツ選手のトレーニングなどから発信してるのだろう
身体の構造をシンプルに考えると何故その部分が大切か分かる
手っ取り早く筋肉だけで考えてみる
例えば大腿を伸展する筋肉は前側…
大腿を屈曲する筋肉は後側に付着してる
股関節は?胴体は?首は?腕は?前側か後側か?(ここ大事)と考えていくとフムフムとなる訳だ…
なので股関節だ肩甲骨だ体幹が大切だ…とは今さらだ…
そもそも身体をパーツを別々に考え過ぎると良くない気がする
分けて考えると理解し易いから別々に考える… という程度が良い
木を見て森を見ずになってしまう
どのスポーツも脚の伸展力が必要だ
大腿を伸展させるには大腿前側の筋肉だ
でも大腿前側の筋肉を必要以上に使うのを自転車乗りは嫌う
もちろん他のスポーツでも必要以上に使うと力みに繋がる
では大腿の前側に負担掛けずに脚の伸展力を発揮するにはどうしたら良いか?
なんて考えながら昼休みに駐車場にいた二匹の猫ちゃんを見る
動物はシンプルな動きで前足と後足を動かす
猫ちゃんの後足が伸展力を発揮させる時は前足は…
そんな事からもトレーニングや乗り方が見えてくる
最新トレーニングも良いけど、猫ちゃん見てるだけで色々分かる
そして普遍的な事をしっかり見つめてから独創性が出てくると自分に合ったトレーニングが出来るのだろう
まぁ僕の場合は王様隊長やチームの皆んなと走るのが一番の練習だな♪