まず汗を出せ！（汁？w）

日曜練は雨の為に中止

乗鞍パトロールは残念ながら天気が悪かったみたい

パトロールした人、サポートした人ご苦労様です(｀_´)ゞ

さて、ノリサンが走ると言うので少し待ってると止んできたぞ

アニキも走る様なので急いで亀基地に向かう

基地に着くとアニキが待ってたのでうちの奥さんと三人で茶屋まで走る

ノリサンともすれ違うのを期待…

最初の峠までアニキの一本牽き

後ろでも250wがチラチラするので奥さんはキツそうw

僕は三番目…

いつもタイム計る卵のトコまで後ろでヒラヒラ

アニキのペースで登るも急なところでかなりの出力…

なので横に出てアニキにはえーよって一言w

なるべく出力を平にする様に前に出る

そこからは淡々と…350で登るつもりもアベ340wでお地蔵さん…

でも良い感じで登れた

一本牽きアニキも少し後ろにいる

うちの奥さんも速いよ〜とか言いながら来たのでそのまま下る

平地区間は三倍ペースで行こうと…先頭交代

アニキ前出るとはえーw三倍の約束は？w

しかも後ろは汁まみれww

うちの奥さんも汁まみれになり踏ん張る

そのまま茶屋までアプローチのダラダラ坂は喋れるペースで走るもソコソコ速い

うちの奥さんオレンジの段々のトコで少し離れる

そのままアニキにくっ付き登り始める

なるべく出力を平にする気持ちで淡々と…

最後の一キロくらい？までアニキと一緒（ギリ14分台後半かな？）

アニキも15〜20秒後にくる

うちの奥さんも少し遅れるがすぐ来る

追い込む走りでは無いけど基地から止まらずに走ったので良い練習になった

するとノリサンだ♪ 茶屋で合流出来た＼(^o^)／

楽しくお喋りして白石さんから帰る

途中でうちの奥さんバーストしたがアニキのシューですぐ直る♪ あんがと（^人^）

帰りも皆んなで列車で飛ばして信号までの直線500、600、700と上げてから最後モガク(｀_´)ゞ

またまた良い練習♪

今日はうちの奥さんとダラダラ練習かなと思ったけどチーム員がいると全然練習内容が変わる

ありがたい！

基地に戻るとミミタンが練習してたので一緒に走る

モガキパトロール隊に入る為にモガクのだ(｀_´)ゞ

いつもそればっかりw

ご主人とも合流して楽しくお喋りして今日も楽しい一日だった♪