見上げてごらんYO
今日は昼パト
昼休み一時間あるが着替えて戻ってシャワー浴びてを考えると45分くらい
なので五分走を三本…レストとアップ混ぜて丁度良い
テキトーにアップして全力五分!
出力は見ない やや横からの向かい風が強烈だ
四分くらいからタレそう…逝けぇぇぇぇ! 五分で昇天(((o(*゚▽゚*)o)))
来た道ゆっくり戻ってもう一本…一本だけで出来ない感じw 五分でフラフラ
でもやろう!と始める
さっきより速いスピードで突っ込んで耐えろぉぉぉぉ!
三分くらいでタレそう…逝けぇぇぇぇ!とモガク、落ちたら、モガク、落ちたら、モガクを繰り返して二分持ちこたえる
ヨダレが…
クールダウンも出来ず倒れる
農家のおばさんが不思議そうに見てるw
道路で寝ながら2heyさんからメッセージがあり色々やり取りして息を整える
また走りだし三本目は脚がガクガクするのでやめる…というより出来ない
血の味がして咳が止まらず
三本スプリント…そこそこ出してすぐ職場に戻る
これだけで充分の様な気がする
午後の仕事は抜け殻だけど始まると大丈夫なのも
そして夜パト…距離を稼ぎたいのでテキトーに走り回る
寒いけどまだまだ真冬より遥かに良い
王様から課題を言われた
心肺を強くする為に寒い中で鍛えておかなければ…
課題は全てクリアーしないと先は無い!
後でパソコン見たら一分と一分半くらいがまた更新してた
五分も最高値と同じくらいだった
体重もジワジワだが減っている
ほんのすこ〜しずつだけどw
星を見て今日も一日、仕事にパトに頑張ったなぁ〜と思った
明日は水パトだ
ノンビリライド系みたい♪
K太郎がセブン重経由とか言いかねないので良かったぁ〜w
ノンビリ走ろっと♪