今年の抱負は使った物を元の場所に戻すw

今日は新年あけおめ王様パト

昨日は王様が基地の場所を忘れて通り過ぎるという前代未聞の天然ぶりを発揮したw

今日は思い出したらしいww

うちの奥さんと三人で走る…小周回してから大周回4周半ザキヤマまで一時間半走

風が強くうちの奥さんと離れない様に走る感じ…

王様と僕は大丈夫だったが体重軽いうちの奥さんは真っ直ぐ走るのも大変そうな風…

どうしても差がついてしまう…うちの奥さんが遅れたら僕が王様に伝える

切れましたぁ〜と言って下りでペース落としてもらう

坂は一定で走るがそのペースがキツいらしく下りで待つ

やはり風にやられて徐々にペースが落ちてる様子…何とか最後まで頑張ってもらう

本当風がすごかった

そして気温が昼近くでも4℃だ…

近くの山が雪かな？って感じに見える

王様は昨年大忙しで走り込みが少ない…もう何年も一緒に走ってるので絶好調には程遠い感じだ

自分には分かる

それでも王様と走ると勉強になる

ペダリングが淀みが無い

身体全体のリズムを取り無駄な動きが無い

後ろに着いて走ってるとペダリングが自然と上手くなる

路面に映った影で王様と自分の動きの違いを比べる

自分のブレが分かる

で、登りのフォームを見てもらい

注意点を教えてもらう

まだ言われた通りすると力が伝わり難い

使ってる場所が違う

自分はそこを意識しないと…

今日も大変勉強になった

で、速攻で用事済ませる！

ローラーで確認

久しぶりにパワー計って乗ってみた

連日で脚が疲れてる…でもガンガン踏まないと出ないパワーが前より楽に出る

前より軸がブレずムラ無く出せる

少しは力がついてるのかも…あとは王様が使えてる場所を意識

軽く汗をかいて終わり

買い物に出掛けて部屋の掃除して自転車も掃除…

お休み満喫♪

明日も寒そうだ…何人かから走るの？と連絡がきた…

明日も基地に九時に行ってみる

と、ここに書いておく

寒いから完全防寒が必要だ