世界に広げよう友達の輪
今日はランパト
火曜日はランパトにする
とりあえず走ってみよう…
近所をフラフラと走る
走ると言ってもジョグって感じだ
いつも自転車なので景色見ながら走ると遅っ!
少しうつむき加減で路面だけ見て走る
その方が集中出来る
距離走ると言うほど走ってないな
ノロノロだから…
こんなトコにこんなお店があるのかぁ〜とか気づいた…
そして仕事終わって二部目のラン
とりあえずタイム計ってみる
ノロノロだけど…
15分くらいのとこで折り返し合計30分のラン…朝と同じくらい
ここからスピードと距離を延ばして行こう
何気に汗かいた…
家で懸垂少しやって腹筋やってストレッチやっておしまい
このくらいの運動が身体には一番良いのかも…
さて、寝よっと
明日は新しい仲間が来るから楽しみだなぁ♪