心眼
今日は金朝パト
うちの奥さんも走る
かなり薄着で走れる様になった
チンタラ走行で基地まで…
コーヒータイムももう明るい時間帯になってる
まあテキトーに始める
八分TT
うちの奥さんを1分先に出す
でも30秒くらいしたら見えなくなるので1分待たずに出発
冬はずっと強い向かい風のコース…進ませるにはフォームの大切なのが身に染みる
今日はほぼ無風…
でもスピード出せば風が吹く
風を受けないフォームで走りながら狙った出力を目指す
しばらくしてうちの奥さんをキャッチ 7分45秒でゴール
うちの奥さんとは丁度1分差
うちの奥さんが、外の平地で出力を安定させるのは難しい〜と
少しS字っぽい箇所もあり、僅かに段差もある
平地と言っても微妙〜にアップダウンになってる
もちろん前方は常に注意を怠らない様にしないとだし…メーターと睨めっこなんて出来ない
だから外が良い
レース中はメーターを見た事が無いし
メーター以外に確認する事がレース中には多過ぎるくらいある
メーター確認してる暇は自分には無い
なのでいつも出力は感覚だw
今日はチラ見
八分走の中で最初一回、真ん中で一回、最後に一回チラ見してあとは感覚w 合計三回チラ見
チラ見で充分
サメヨシッチの様にレーススピードの中でもパ◯チラを見逃さない動体視力は僕には無い
しっかり前を見て出力維持は感覚重視
L4の上の方で出来たのでバッチリ〜♪
今までのL5がL4になりつつあるzo
体重同じ(また減らなくなったw)で出力アップ♪
登りでしか出なかった出力が平地で出る様になってきた
しかもちょびっと余裕有り
で、ダラダラしながらプリマ坂に向かう…
うちの奥さんとタイム計る
まぁまぁのタイムと出力♪
いつもの場所で最後にモガキを計る
今まで計った中で最小の出力ww
こんな感じでテキトー金朝パト終了〜
明日は朝パトしてから山行くからケッコー距離乗れそう♪