一回しかやらないぞ！と思いながら五回してみる

昨日の頭痛もどこ吹く風♪

釣藤散が効いたかな〜

で、今日は二部練

一部目は一時間走でパワーは見ないでアベ30キロを切らない様に一時間走…でも飽きるので間に30秒600wでスピードアップと4分300wで走る場所を作ってみる

丁度30キロアベで走る 何度か交差点で止まるとこがあったのでまぁまぁのペースかなぁ

そして二部目は王様練だぞ！

でも体調が悪いらしく今日は一人…

吉グルでもしよーかなぁと思うが一人ではダラダラするのでプリマ坂を一分半切る練習を一本…

でも切れないのでもう一本…

やっぱり無理w チョー大変かも〜

無酸素な感じになるのでそのままスピード落とさず下り…違う坂でもう一本頑張る

そしてスピード落とさず下り…で、また違う坂でもう一本頑張る…

そしてスピード落とさず下り…また違う短い坂で今度こそ最後で全力モガキ！

ギアが途中でガリガリして上手く入らなかったけど1200wを軽く越えたののでヨシとしよう

いつも頑張ってモガク練習してるのにレースではキョトンとしたり、サラッとしたり、バカ丸出しです

練習でも道覚えたりしないからダメなんだなぁ〜

ちゃんと道も覚えて走る様に習慣つけないとだ

多分無理だな(-｡-;

今日の走行距離 一部二部合計70キロ