恐れには恐れに対する恐れしかない

今朝も良く晴れて風が涼しい

走りやすい気候♪

昨日の日焼けと疲れで身体が火照りあまり寝付けなかった…

あ〜寝ていたいなぁ〜と思いながら気合一発起きる！

脚は回るかな？と思いながら出発♪

脚よりお尻が筋肉痛〜

ゴリブッチ大学コース逆回りに行く

まず森林公園まで走る

特にやる事も無く、いつもよりやや高い回転数と下ハン縛り

平地は回復ペース、少しの坂は下ハンダンシングで重めのギア…ドンドンスピード出てくるのでギアを足していく

で、また平地はクルクルで150Wくらい

ゴリブッチベーカリーはどの辺に出店するのが良いかなぁ〜と思いながら走る

今度、Sイコと不動産屋でも回らないとだな

気がつくと後ろにピッタリ着いてる人がいる

あっ、どうも^ ^って挨拶したら

後ろすみませんと言ってくる

どうぞ〜と言って暫く走る…坂はペース上げるので、、、あそこの上まで徐々にスピード出しますね〜と言うとお願いしマッスル♪と言う（マッスルとは言ってないかw）

また下ハンダンシングで重めのギアでスピード乗せる

ピークのところで振り返ると随分離れた…戻るのもなぁ…と思い手を振りバイバイしてそのまま行く

荒サイでガーミンをチラ見しながらL4を五分×2本

L4だと3??wなのでそこを目安にザックリ

昨日の疲れがあるので大変^^;

その後L3の低いとこで10分

このくらいでもキツかったぁ〜

朝一走った後で、ご飯食べないでトイレ行って最軽量で計って69.6キロ 体重ってホント落ちないww

水飲んでご飯食べたら70キロに戻るww

でもパワー上がってる感じだし…いっかな（ ; ; ）

今の出力を出来るだけ維持して65キロ以下になりたいなぁ〜

そして今日は昼に少し走れるので一時間だけ…

負荷掛けると身体がブレてくるので軽いギアで空回りさせる感じの高回転で…

真っ直ぐ正確に走る事に集中する

まだそんなに暑くないけど

もう夏がきたなぁ

ジュース100円のとこ見つけた♪

嬉しいw

で、夜は王様練だお♪

吉グルに向かうのだよ

昨日の負荷からの今日三部練は変態になってしまいそうで恐ろしい

ライトのトラブル乗り越え吉グルに向かうのだ

のっけから後ろでも凄い出力です

いつもの事…

吉グル三周のうち二周タイムアタックする 一周目は相当速かったけどラップ押し忘れw

二周目は信号でかなりスピード落とす でも8分4秒 一周目の方が出力が断然高かったので遅く見積もっても7分50秒では走ってるはず

三周目は流す…でも速いw

吉グル基準は8分切りだなぁ

また帰りライトトラブル（ ; ; ）

一番真っ暗なとこ…チョー怖え〜

うちの奥さんに迎えに来てもらうが電池変えて走って帰れとのこと…

出来た嫁だw

いや〜今日は一日疲れたぁ〜

昨日より距離走っちゃったYO

明日は軽くモガクだけにしよっと♪