したいこと、できること、なすべきこと

今日も朝眠くて眠くて起きるのが大変だった

でもここは気合い一発起きるぞ！

朝起きてFB見たらキンタ○の事が書いてあった

ゴリブッチはキンタ○が好きなんだな

小ちゃいけどぶっといのが良いらしい

録画したの見ててもキンタ○が飛び出したり、いい位置にいたり、キンタ○は積極的だ…すごいなキンタ○

で、朝練だよ

ペダリング意識しながら今日は吉グルに向かう…

王様との8分切りペースは朝からぶっ飛んじゃうので9分半ペース

一周目は高回転系で上り坂も105回転を下回らない様に…300w以上出るので負荷はちゃんと掛かってるのか？

二周目はアウタートップ縛り…

坂で回転が下がっても綺麗に回す様に

三周目は下ハンダンシング縛り…

下りはモガイて思いっきりスピードつけたらスタンディングで安定するとこ探して下る

ハンドルに無駄な力が入らない様に気をつける

帰りはまたペダリング意識しながら走る 踵を入力する感じが自分には合ってる気がする

今週は前半にまとめて距離乗ったので少し余裕がある

距離乗りながら負荷掛けられる様になってきた しかも連日出来る様になってきた

さらに質と量共にアップ出来ると良いけど…

なるべく一日の時間をシンプルに使いたい

さて、自転車の掃除して速攻寝よう

明日は仕事の開設記念日で土曜だけどお休

ゴリブッチと試走に行く…ゴリブッチは風邪ひいたみたい…自走は中止

一人だと道に迷うw

ゴリブッチ出れると良いけどなぁ

明日は無理しないでゆっくり試走だな

ゴリブッチは今する事は体調を整える事だ

日曜は雨だし上で待つから身体冷やさない様にしないと…

明日はしっかり寝てもらってゆっくり出よう