やるからには腹をくくる

今日は自転車に一切またがらない

乗れるのに乗らないのは勇気がいる

その域に入ったので乗らない

でも毎日乗る事にしてるので一瞬跨る

これでいいのだ

今日は腹筋の日…

クリスチャー○ロナ○ドが毎日腹筋をしてるらしい

しかも3000回とか…本当なのか(ﾟoﾟ;;

先日のゴリブッチとの合宿で寝る前に腹筋をした

少しの動きで効かせられる

色々なやり方で色々な方向から刺激を与えた方が良いと思う

僕は腰が悪い…背中や腰が張ると腹筋やって腹部に張りを作ってバランス取る

腰椎に疾患があるのでやり方によって悪化するので気を付けてやってる

3000回やってる人がいるなら3001回だな

という訳で今日は時間があったら腹筋したがチョー飽きたw

1800回くらいしかしてないw

数えるのもめんどくさいww

腹筋は毎日やってないけどこれから毎日やろっと♪

やる癖がつくまでが大変だけど我慢して続けよう 心も鍛えられる

そうするとそれが普通になる

普通になればそこからそれ以上の事が出来る様になる

これから距離の長いレースに出れる様になりたい

腰の持病が出ない様にしなければならない

乗り込む事も大切だけどまずは腹筋からだなぁ

今度の群馬ちゃんも前回より少し距離が増えたし…

明日は雨っぽい…水曜練にてっちゃんが来る予定だったけど千葉以外はかなり不安定なので房総で番ちゃんと走る

てっちゃんごめんね〜

でも朝練の約束しちったYO

一緒に朝練始めたらあっという間に速くなるぞ♪