亀グル楽しそうだなぁ〜

今日からパトロール合宿

毎年行く白馬〜戸隠〜信濃町〜飯綱〜戸隠〜白馬のコース

初めて来た時は最初の鬼無里に抜ける峠が越えられなかったw

もっと前は常宿の近くの坂で瀕死だったw

それにしても夏に来る様になるとは思わなかった

登ったり下ったりだ…パワー計を付けてるので最初から後半まで出力が落ちないペースで走るつもり…

そして最後に任務が果たせる様にする

最初の峠は去年辺りからスピード乗せて走れる様になった

今年は出力をコントロールしながら走るが去年より全然速く走れてる嬉しい♪ しかも息がきれないzo

うちの奥さんもペース配分を考えながら走ってる様子

道も分かるので別々に自分のペースで走る

観光する暇あるなら路面状況を見る方が大事w

九十九折は安全ペース…下り基調の見通し良い所が多いのでスピード練習出来たのは良かった

そんな感じで登ったり下ったりして折り返す

前半はスイスイ走れていい感じだった♪（本当はツライw）

結構急なトコもあるけど25があればダイジョウＶ

信濃町まで行って折り返す

後半の飯綱のアップダウンはペースが落ちない様に頑張るマン！

とても良いコースだ

下ってまた登り…ダレ無い様にまた頑張るマン！

最後の峠は色々なタイプのインターバルをして走る

2000以上アップをいいペースで登ってからの峠インターバルは大変だった…

これは任務なのだ(｀_´)ゞ

殉職(-_-)

下ってからのドンブリで1000出してパトロール終了〜

ダウンしてたらうちの奥さんから千切れる(ｰｰ;)

うちの奥さんのガーミンだとそんな走ってない???

でも結構走ったはずだからいっかな♪

明日は午後雨だ…どうしよっかなぁ〜