のんびりday

今日は定例走行会パトロール

チーム員が皆んなで楽しく走る月に一度の走行会

峠が苦手な人もいるのでなるべく緩い山を選ぶ

それとグループに分ければゆっくり走っても速く走っても大丈夫

会長も参加して楽しく走れた

が、イソップがオールアウトして倒れた

正直チョー焦ったが実は余りにも顔が真っ青だったのでちょっと笑ってしまった

ゴメン、イソップ

練習で追い込むのはとても良いけど公道なので危ない

自転車は心拍が上がりやすいので最初は心拍管理をした方が良いと思うよ

僕も学生の時にオールアウトした事がある

気がついたらコーチが…情けないのぉ〜と言ってノックバットで顔をグリグリしたので気がついた

僕の時代は水はご法度だったがその時にオレンジジュースを飲ませてくれた

その時の味は今でも憶えている

次の日身体が鉛の様に重かったのも憶えている 授業も一時間目から五時間目まで昼飯も食べずに寝た(机で)

僕の場合は心肺で追い込むと危ないから(歳なので)脚が乳酸まみれで追い込む様にしている

追い込むと脚のあちこちが痙攣するw

攣らなくてもガクガクする感じにする様にしてる

LINEで大丈夫か聞いたら疲れてると言っていた

相当頑張ったのだろう

でも事故したら取り返しがつかないので次からは脚パン追い込みにしないとね

世界のあの選手も言ってるし

若い子も頑張ってるがオジサン達も頑張ってる

Tオルさんは尻回りの筋肉がガチッとしてきた((((;゚Д゚)))))))

アニキも随分感じ良かったし、いっちゃんも脚の筋肉が凄くなってる 酔っ払いハヤシさんはちょっと想定外なスタミナだ!沖縄完走しちゃうな

今日はあの坂の二本目…先頭で登ってるK太郎を一番後ろから追った時に3分ちょいで大台のワットに乗った

行きの松郷もまぁまぁ

ザキヤマから茶屋までも高いワットが維持出来ている

半分ノリサンのお陰だけど♪

脚を使っといてのあの坂の出力なので力付いてる?はず…w

TSSが400近いので明日はサイクリングしよっと ま○っちと…

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