一年が終わるのでラストスパート

今日は朝パト＆月9練の二部

朝はチョーさみぃぃぃぃ〜ぞ

基地の前の小川が凍ってる((((；ﾟДﾟ)))))))

最近浸み出しくらいは凍るが小川が凍るとは…今年は寒いな

でもやる事あるので頑張るマン♪

足の指が切れそうだが本当に切れてるわけじゃないので平気

するとヨシ○ロさんだ*\(^o^)/*

昨日のレースをもう知っている…

良い走りしてたそうですねと褒められる

相変わらずリップサービスを忘れない人だ

色々自転車の事を惜しみなくおせーてくれる

こちらも思いついた事をドンドン質問する

競輪学校でも指導してる人に聞かない手はない

朝パトも終わりゆっくり帰りたいが寒くて自然とスピード上がる

でもミラーが凍って見えないので気をつけないと…

月9練は王様コーチと待ち合わせ

ダイトー坂でアップ三本…

あばれる君は解き放されたのでアップが速いのは言うまでもないw

でもしっかりペダリングとか色々指導してもらう…

自分の癖を治す

一汗かいて高クリコースで平地練

うちの奥さんを特に見てもらう

僕が牽いて発射練…後ろにいてもスピード差ある…なので僕はインナーで牽く…

途中からうちの奥さんに発射してもらい王様に横並びしてもらいポイントを言ってもらう…贅沢〜♪

回転の事や呼吸方法やリズムの事などをおせーてもらう

本当良い事おせーてもらえる

それを意識してまたやり直す

とても内容の濃い充実した良いパトだ♪

他の人も遠慮無く王様に練習つけてもらえば良いのにな

こういう練習したいと言えば一緒に走っておせーてくれる

言わないと一人でドンドンドンドン行ってしまうw

うちの奥さんがクラクラするので終了〜

で、コンビニでいい感じのイソップのアシストを見つけたと思ったがラグビー部だった

今日も楽しく一日が終わった♪

明日は朝から夜遅くまで休みなく仕事が詰まってる

王様が自治会の班長になった事に頭を抱えているw

ウケるww