なにくそ魂
今日は久々の朝練パト
真っ暗だがそんなに寒く無い…
凍りも薄くしか張ってない
昨日はローラー少しだけでお休みだったのでこんなに脚って軽いんだなぁ〜という感じ
吉基地まで軽く一汗…吉基地で至福の時間を過ごす
吉基地〜吉グル〜吉基地の1時間20分走
吉基地〜一周目はアップ
二周目三周目だけ速いラップで走ってみる
その他はモガキポイントだけ上げ…眈々と走る
と言ってもアップダウンなので下りの出力落とさない様にすればラップパワーはまぁまぁ
脚がフレッシュなのかプリマ坂とか軽い♪
ダンシングすると思いのほかスイスイ走れる
合計五周…と、五本モガクが色んなパターンを交ぜてみてバランスを崩さない様に意識してみた
去年のベストパワーに近い…寒い朝イチで出てる
去年の今頃と比べると100w近く高いのを連発出来てる
モガキの目標数値とモガキパワー維持は暖かくなれば達成出来そうだ
一つ一つクリアしていこう
今日K太郎のレポート読んだら最初に会った頃の遠慮がちなK太郎じゃなかった
強くなってて嬉しい♪
僕もそうだが最初にエンデューロとか出た時は周りが速過ぎて絶望的だったはず
コツコツやってれば結果が出る見本だな
僕もコツコツやろっと♪
お互いまだまだ目標は上なので水パトももっとパワーアップしなければ…
で、二部目の月9パト
僕は水パト、チームパトがとても良いトレーニングになっている
そして王様と走る月9パトもだ…
朝走ったので…短時間高強度ダイトー坂
アップしてから王様に僕が先に行きますと言って走る
王様は走り込んでないので上までに差を付けるくらいの気持ち
チョースーパー全力で信号までに離したつもり…が!頂上まででタレて抜かれる〜(≧∇≦)
出力更新だ♪頭が真っ白になるww
六倍は全然超えてたのに抜かれるのはどーいう事だ(~_~;)
でもやっぱり体重減って出力が上がってるzo
早くもっと痩せたいなぁ〜 でももうチョットだけ我慢!少しずつ少しずつだ
またやったが五倍少し超えるのが精一杯
あのクラスの人達は一本目が何本も出来ないとダメなんだよなぁ〜
クソっ!
うちの奥さんも自分の出力アップをチャレンジ!
そして、コンビニの前でお茶しながら王様と人工知能について話すww
今日も月9パトは楽しかった♪
日曜はクリテなので月9パトはその反省会で高クリコースだなw