今はしっかり根を張るぞ

今日は土曜パト

来週から大寒だが今日はそんなに寒くないTT部長と酒屋で待ち合わせしてアップがてら吉基地に向かう

ゴリブッチを待つが来ない

今週はヌルブッチって呼ぼうぜぇ〜とTT部長との会議で決まったw

さて、今日は二人なのでTT部長とTTの練習

まずはペダリングや上体の位置などを確認する様に10分くらい平坦走

トップギアを使い頑張らないでスルスルと正確に巡航する

その後は交通安全祈願の旗が沢山立ってる観音様で御参りする

次は軽いアップダウン

下りもインナーに入れてたまま

登りでペダリングのムラが出ない様に…

登りが苦手な（苦手意識が染み付いてるだけ）TT部長に座る位置とか回転のさせ方を確認してもらいながら走る

次は三分半〜四分近く走

三分半くらいはしっかり走ると案外長い 前から風もある 更に最後に少しの登り

秒差付けて走る

TT部長を追う…序盤は差があまり縮まらない なかなかのハイペースで走るTT部長

登りに入る前に追いつきTT部長に突っ込み過ぎなのを言うが最後まで脚は止まってなかった

そのまま周回コース

一定のペースを守って最後にジワジワ上げる

一人で上げて走る時の配分について話す

帰りもトップギアを使ってスピード乗せて楽に巡航する様に走る

今日は11Tだが12Tとは随分違う感覚があるし、 まだ時期的に重いギアを使う感覚がイマイチ…

今は確認だけでいいのだ

二月の後半からドンドンスピードアップしていこう♪

そんなこんな終了〜

仕事をバッチリして

そして夜は明日の為にしっかり食事をする

今日も一日楽しく終わりました♪