もう春は近いな

今日は土曜パト

風が無いので寒く感じない

出発してしばらくすると芯から冷えてくる

免疫低め部長はお休み

そこから吉基地まではうちの奥さんがけっこう飛ばす

吉基地でゴリブッチと合流…

風邪ひきました〜と鼻声w

モリバヤシコースへ向かう

有酸素域から出ない様に軽目でお願いしますと言われる

が、ポンポン坂をかなり高い出力で走る 無酸素域にバンバン入って走るw

ゴリブッチもうちの奥さんも普通に後ろにいる

直線は先頭交代で走る…なんだかんだでペースが上がる

うちの奥さんは着き位置もキツくなってくる

結局最後の少し坂は無酸素域で走り抜ける

少し休みすぐ折り返し…

やっぱり往路と同じ様な感じでバンバン走る

二段くらい坂があるけどそこは600wくらいまでグワーと上げてからスプリント…と思ったがゴリブッチが風邪なのでやめ

ゴリブッチ風邪だけど良い感じで走れてる

日々の練習の効果が出てる…あとは続けられるかたけだ

今年のレースで経験付けたらバーンと突き抜けそうな予感だ

こらからゴリブッチと走る時は全力で走らないとだな

うちの奥さんもかなり良い感じで走れてる アラサイに入りお喋りしながらダラダラ帰る

ゴリブッチと別れてうちの奥さんとスプリントの練習を何本かする

で、またダラダラ走って帰って仕事

今日はそれでおしまい

そろそろ強いインターバルもやり始めるかなぁ