変化出来なければ生き残れない

今日も朝パト

とても暖かく薄着で出発♪

いよいよ走り易い季節がやってきた

これからはもう少し早起きしよっと♪

今朝はなんとなくダラーっと走り出し何しよーかなぁ〜って感じだ

薄いグローブなので少し寒いけど最初だけ…

巡航速度をもう少し上げれる様にならなきゃだ

ペダリングを変えないとだ

その練習〜

まずは片足で…試す

感覚がイマイチ

で、10分走…180wくらいから徐々に上げて200、230、260と右肩上がりで…最後は500wくらいまでグワーって感じで10分

そんでまた片足で…

次は5倍を一本…登り下りのアップダウンの道なので出力を安定させるのが難しいのでペダリングの練習になる…と勝手に思ってる… のだが息が上がり捲ってツラっ！

そんで休みながらダンシングで脚の動きを確認

なんか違うんだよなぁ〜と思ってたら…あっ！こんな感じ♪ってのが急に出来た

ギアを掛けてゆっくり回して更に確認

おお〜いいかもぉ〜折角なのでブイブイ走ってみる

明日はこの感じで走ってみよーっと♪