さよならだけが人生さ
今日は引越しパト
引越しと言っても家ではない
ブログの引越しだ
アクセスの反応があまりにも良いので引っ越すのだ
と言うか周りで引っ越す人が多いので（本当の住まい）自分も引越したくなった
でも今住んでるとこはまぁまぁ気に入ってる…
車も買うし、自転車も買うし、レースで転戦するし、色々お金掛かるので引越しは無理だ
でも引越ししたいのでブログの引越しをする事にした
毎日、意味不明な駄文を読んでくれている八億七千万人の皆様ありがとうございました
次の引越し先では真面目に書こっと♪
休みだから走ってる訳で走らないと休んだ気にならない
今日は水パト
皆んなお休みなのでうちの奥さんと二人だ
来月に和歌山での試合に行こうと思ったが飛行機の時間見たら帰りがちょっとでも遅れたら無理な感じ（ ; ; ）
なんだよ〜って感じ…
つまんね
なので次は少し登りのあるレースか…
なので今日は短い登りが何度も続く道で走る
今年の冬は亀グルが多かったしレースも平地ばかりだったのでそろそろ体重落として登りでパンチ掛けて行かないとだ
最近はクロモリばかりだったが今日はカーボンの方で走ってみる
やっぱり軽いなぁ…５キロ以上違うと登りはもちろん風の時が随分違うな ホイールも重いからもっとかな…
強風で下りは重い自転車の方が断然安定するな
フォームやギアを色々変えて走る
こういう確認作業は嫌いではない
ゆっくりペースだったがいい感じで走れた あっと言う間に二時間以上経ってた
昼は王様のお店でご飯食べれたし
午後はちょっとした用事も出来たし有意義な一日だった
そういえばまた休ます走ってるから明日は休足日にしよっかなぁ
でも疲れてないから休まなくてもいいのか？
明日の朝は何しょっかなぁ〜
どんなに発狂しても頭は正常だ 何故なら常に発狂してるからだ
今日はゴリブッチと朝パト
昨日は夕方から寒気が酷く、こりゃ〜風邪かなぁ〜と思いビール飲んですぐ寝る
爆睡して朝治る♪
吉基地に向かうがケッコー寒い
風邪ひいてたらツラかっただろ〜けど真冬の寒さはもう無い
ゴリブッチを待つ間に温かいコーヒーを飲もうと思ったら全部アイスに変わってる(-｡-;
まだ早いだろ〜
ゴリブッチと合流
まずは平坦一本から
僕の自転車はパワー計れるのでゴリブッチがしっかり最後まで走り切れる出力を目標に…
風を受けない距離まで車間を空けてもらう
最初だけメーター見て出力を安定させる
横を見ると影が30メートルくらい後ろ
3〜4分の間にだんだん詰めてくる
そのままペースを維持する
5分過ぎて影を見ると今度は少しずつ差が開く
ゴール1分前くらいでまたメーター見て出力を確認
8分半過ぎてゴール
後半スピード上げました？と言われたので同じだよ〜と言う
反省点をもろもろ話しながら走る
ゴリブッチの脚なら離されない出力のはずだ
また少しだけ直線コース
少し離れて今度は僕が後ろ
気付いた点をもろもろ話す
ゴリブッチが咳込んできたので心肺じゃなくて脚の筋トレがてら…坂で片足ペダリング
次は下り基調を高速で走りながら肩当てしたり、お尻を押しあう
押し方で危ないので気付いた点をもろもろ話す
帰りはモガキのフォーム作り
モガキでスピードが乗らないけどどうしたら良いか？と聞かれる
気付いた点をもろもろ話す
多分発狂具合が足りないだけだと思う
「ペースアップだ！w」
は今日は無しwww
家の近くでまた玉袋染みる部長に会った
相変わらずブツの運び屋にしか見えないw
夜にキュンちゃんから明日の事で電話…
本当は土曜のレースが心配で慰めてほしい感じw
既にキュンキュン胸が逝ってるのか？www
全力出して無事に終われば結果はなんでもいいさ
頑張ってこーい^ ^
ちょっとまてお兄さん
今日はムックリ朝パト
ムックリから、ズングリさん一緒にラッスンしても良いですか？と連絡が入る
こちらこそーと約束
ムックリは膝に持病を持ってる
練習量が増えると膝が痛くなり、しばらくお休みを繰り返す
どーなってるんですかねぇ〜（ ; ; ）と一カ月くらい前にうちに来た
みてみたら棚障害だ…
今は小康状態だが炎症が起きると厄介なのでグイグイ踏んでの負荷は無しで走る
1分毎の先頭交代…
僕がこのペースで走るよって感じで最初の1分を走る
ムックリに交代…いい感じだ
何度か繰り返し最後の方はドンドンペースが上がる
ムックリに速いと思ったら落としてもいいよぉ〜って聞いてみる
大丈夫ですこのまま行きたいです！と…
じゃあ、あそこまでねーと…
少し高回転気味で走る
一本終わって話しながら流す
次はアップダウン、登りはトルクよりも回転落とさないで走ろうと…
最初は僕が後ろで…ギアもう一個軽くしていいから回転上げよう！と伝える
登り切ってムックリが心肺にきます！と…でも下りもそのまま休まないで
同じくらいの回転で走ろう！と次の坂は僕が前で…グルグルグルグル
そして次の坂までは暫く平地だ
また交代で走る
グオーっと走る！
このまま次の坂タレずにいけるか⁈と交代の時に言うと…
行けるトコまで行きます！とムックリがグルグル回転上げて走る
最後の数秒でキツそうだ
こっからだぞ！ムックリ！我慢しろ！
ほぼ一緒にピークまで！
よく頑張ったねーと言うと
僕と走ってて練習になりますか？と
ダラダラ汗かいて言ってくる
アホか！こっちは死んだぞw
膝の事があるので休んでストレッチやろうと二人でする
こんなに回して登った事無いです
膝は大丈夫そうです！と…
帰りも二人でブリブリ走る
よーしこっから行くぞー！
ペースアップだ！w ←ここ大事ww
膝の事忘れてモガクw
アラサイに戻り話しながら走る
セラミックBBの事を教えてくれる
直角コーナーがあるので二人で練習
並走してコーナーリングしたり
ムックリはコーナーリングがチョー上手いし速い
うまいねーと言うと、危なそうに見えます？と
そんな事ないよーと言って色々おせーてもらう
何に気をつけてるの？とか
ラインの話とか路面の話とか…
ギリギリ攻めてる様に見えるけど話聞くと結構マージン取ってる
ふーんそーなんだぁー
玉袋裏負傷酒飲みたいだけ部長からコーナー練やるから練習しとけ！って言われてるので良かった
また練習しておこっと♪
今日は仕事終わりに酷い寒気がしてきたからもう寝よう…
風邪だとやだなぁ〜
気後れするな全力を尽くすんだ
今日は技術パト
ヨダレ部長から若手からの要望があるので手伝ってほしいと数日前に連絡がある
数人しか集まらないと思うよって話し…
レースも目白押しだし亀基地はＫ太郎に任せた 今日で150周に行ったかなw
で、ヨダレ部隊とてっちゃんとゴリブッチと合流して技術パトに向かう
のっけからヨダレ部隊の一本牽きがもの凄い
途中でてっちゃんの後ろで走行の感じをチェック とても安定してて後ろで走りやすい
着く前にヨダレ部長は涎まみれw
技術パト基地に到着するとかなりの大人数だ
ノリさんやサメヨシッチもいるので班に分けてお任せ
僕の班はゴリブッチに頼まれた若手組の主体班…
自転車を立体的に動かす練習
左右、前後、上下そんな感じ
ゴリブッチを筆頭に若手組はすごく熱心だ！もちろん他の人も熱心だ
そうそう、僕のライバルのキュンちゃんを皆んなに紹介出来て良かった
チームでのいじられキャラのポジションを確保w
一生懸命やるし力もあるのでマジでライバルだ！
しばらくの間は「なんだっていいんだよ！」でツッコンでおく
ハッシーは低速が苦手そうだけど急制動でサドル浣腸しながらも必死にやっていた
お昼は怪我でリハビリ中の女王が元気な姿を皆んなに見せてくれた
途中でキュンちゃんにキャラを取られそうないっちゃんが合流
まだまだいっちゃんのキャラが立っててマジウケるw
午後の部はモガキを少しと位置取りの練習
hisaeさん♪ももちろんモガク
途中でhisaeさん♪とモガキ勝負する
車輪差で負けたぁぁぁぁ！
その後も皆んなのモガキ動画撮ったり
ノリさんが脚が攣る攣る言って嬉しそう♪
それより肌が大丈夫か心配w
2heyさんがモガキで無酸素連続でアクビが止まらなくなったりと技術パトでも案外楽しいw
最後は楽なダンシングの練習 リズム合わせて皆んなで…
帰りはヨダレ部長の牽きで帰る
行きでの涎まみれ箇所でヨダレ部長がまたガンガン逝く！
横並びで出力見ると300w以上で牽きまくってるヨダレ部長
300w以上が数分続く旅情派ってあんまいないな
昨日の王様朝練で早々に切れてたけど今日はかなりいい感じ
かなりヨダレの量が増し増しなので交代して休んでもらおう…なんて思わないよぉ〜だ
ペースアップだ！w（これ暫く合言葉ww）
ヨダレ部長がタレ流し部長になってゴール
次はコーナーとダンシングの技術パトをしたいそうだ
旅情派なのにw
そのうち出る気だな♪(´ε｀ )
帰ってアニキ監督のFB見るとクソワロタwww
昨日は僕にペースダウンして〜って言われ
今日は知らない人にペースアップだ！って言われてる
忙しい人だ（爆笑）
来週は若手組のレースデビュー楽しそう♪
ステゴロ列伝
今日は王様朝練&旗日パト
王様朝練はてっちゃんも来て賑やかだ
ペースが速くてあっと言う間に一本終わる それからドンドコとクネクネ道に行きバシバシ走る
あっと言う間にいつものPhoto場所に着く
それから僕は王様と二人で途中まで…
ここからがチョー大変
てっちゃんの改善箇所を王様が僕に伝え走る
話しながら並走してると300w越えてるんですけどお〜(-｡-;
そこからドンドンペースが上がり王様の店まであと1.5キロくらいから着き位置でもキツい
あ〜ヤバかった
で、王様と別れて亀基地に向かう
サイクリング部隊も集まり楽しくサダミーに向かう♪
序盤からアニキがキレキレでまたハイペースかよぉ〜って思う
そしたら途中の道でアタックしてくるヤツが！
Ｋ太郎のアタックから始まり
僕もアタック！アニキ監督ももちろん
もうかぶせ合いw
もちろんサメヨシッチもアタックに参戦
暴力的なアタック合戦かぶせ合い
いっちゃんまで参戦w
するとスワッチのスプリント気味の猛烈アタックが決まりそうなので慌ててチェックにいく！
無酸素にバンバン入る
チョー喉パンだ！
最初にアタックして絡んできた奴は最後には目に涙を溜めてたが今後暫くはコテンパンにしてあげよう♪
で、帰りもアニキ監督がバンバンスピード上げるので脚がパンパン
なので帰りはビールで喉を冷やすw
今日も楽しかったぁ♪
やっぱりアタック合戦は最高だな♪(´ε｀ )
心眼
今日は金朝パト
うちの奥さんも走る
かなり薄着で走れる様になった
チンタラ走行で基地まで…
コーヒータイムももう明るい時間帯になってる
まあテキトーに始める
八分TT
うちの奥さんを1分先に出す
でも30秒くらいしたら見えなくなるので1分待たずに出発
冬はずっと強い向かい風のコース…進ませるにはフォームの大切なのが身に染みる
今日はほぼ無風…
でもスピード出せば風が吹く
風を受けないフォームで走りながら狙った出力を目指す
しばらくしてうちの奥さんをキャッチ 7分45秒でゴール
うちの奥さんとは丁度1分差
うちの奥さんが、外の平地で出力を安定させるのは難しい〜と
少しS字っぽい箇所もあり、僅かに段差もある
平地と言っても微妙〜にアップダウンになってる
もちろん前方は常に注意を怠らない様にしないとだし…メーターと睨めっこなんて出来ない
だから外が良い
レース中はメーターを見た事が無いし
メーター以外に確認する事がレース中には多過ぎるくらいある
メーター確認してる暇は自分には無い
なのでいつも出力は感覚だw
今日はチラ見
八分走の中で最初一回、真ん中で一回、最後に一回チラ見してあとは感覚w 合計三回チラ見
チラ見で充分
サメヨシッチの様にレーススピードの中でもパ◯チラを見逃さない動体視力は僕には無い
しっかり前を見て出力維持は感覚重視
L4の上の方で出来たのでバッチリ〜♪
今までのL5がL4になりつつあるzo
体重同じ（また減らなくなったw）で出力アップ♪
登りでしか出なかった出力が平地で出る様になってきた
しかもちょびっと余裕有り
で、ダラダラしながらプリマ坂に向かう…
うちの奥さんとタイム計る
まぁまぁのタイムと出力♪
いつもの場所で最後にモガキを計る
今まで計った中で最小の出力ww
こんな感じでテキトー金朝パト終了〜
明日は朝パトしてから山行くからケッコー距離乗れそう♪
