2014-07-01から1ヶ月間の記事一覧
今朝は4時台に起きる身体がバキバキw 普通に登るよりも山でのインターバルはなかなか良い練習だ 登りに強くなりたいぞ でもヒルクライムだけのレースにはインターバルは必要ないのかな？ よく分からないが自分にはとても必要だと感じる 根性つく気がするしw …
今日は水曜練、いつものメンバーに最近イソップも加わった 新しい仲間が増えて嬉しい♪ 体力もあるし、若いし、やる気もあるので頼もしい限りだ さて、自分としては腰の状態が良いので今日はインターバルをやりたい ロケット親分に連行されるコースはだいたい…
今日は完全休養日…腰は良くなってきた 休養日でも腹筋は必ずやるぞ！ ポールアニキが体調悪そうだったので気になり連絡しようとスマホ持つと…ポールアニキから電話w やはり落車の影響で背中を痛めてる様子だ それでも仕事する訳だから大変だ 僕もスキーの大…
今朝はとても涼しい♪ しかも北風＼(^o^)／ 今日も管理棟に向かうがスルーしてゴリブッチ大学コース 対岸に渡るまでは適当にアップ 渡ってから8分走… 途中でおばさんがヒョッコリ出てきて8分走中断 4分になった その後5分走頑張る ゴリブッチ大学前などのアッ…
今日はとても暑い日だった でも亀グル選手権はやるのだ イノ○エレーシングのヨシ○ロさんも周回のレース形式はとても良い練習だと言ってる 特にスプリントや他のポイントを入れるとメリハリが効いてすごくイイよと言ってた 色々考えがあるのでこれから楽しみ…
今朝起きてへっぴり腰だが昨日よりマシなので土曜朝練に出発♪ うちの奥さんとUーポンと走る ダンシングの最初にズキッとするが案外大丈夫だぞ 管理棟で低速練をしてるとクロちゃん、テッちゃん、ゴリブッチも合流〜 吉グル周回なのでそこに着くまである程度…
昨日車を回避した時に自転車が変な挙動した… その時に抑え込もうとして腰を痛めた様だ… 仕事中腰が痛くて大変だったw 腰が痛い人とどっちが痛いか被せ合い 自分がいっちゃんに思えてきたww 夜もストレッチと腹筋だけにしてすぐ寝た 朝起きてもへっぴり腰だ …
今日はTクマ君（ムックリ）が朝練参加だよ 前日LINEで朝練に行きたいと連絡が入る 若い子が遊んでくれるなんて幸せだ^ ^ 管理棟に行くと、ズングリさん！おはようございます！と元気なムックリ ポンポン君来るかもよぉ〜と話してるとお寝坊したとメッセージ…
今日は若い子二人と走れて良かった♪ この歳になっても一緒に遊べて楽しい しかもムキになって走れるなんてアホでヨシ！ 今日はこの前落車した子が参加したので一緒に走りながら色々話した 朝一で走りながら細かい注意点を言う なるほど、これだと落車するか…
そろそろ梅雨明けかな？と今日も朝練♪ 今日もノンビリだよ レースには出てるが基本サイクリング気質なので朝練という名のポタリング とりあえず高回転でアップ… 軽めのインターバルを数本… パワーメーター電池切れなのでソコソコハァハァする感じ 今日も脚が…
今日はサイクリング♪ サイクリング班のＳワさんもいるし、生粋のサイクリング気質の僕としては楽しい一日♪ 一日インナー縛りで回転で走る クルクルクルクル楽しい♪ 最初の峠からロケット家の娘Ｓトミちゃん大変そうだがマイペースで頑張ります 下りで手が痛…
亀グルはチームレポートに書いたので続き… 亀グルは一、二周は9分半のペース、その後三周くらいは9分台で走りたい 次は横松…用事で帰る人とはバイバイ Uーポンの途中離脱却下w 土曜朝練で走れる事は分かっている 横松に入るとY原君、K太郎が先頭 僕は、タム…
今日は土曜朝練 雨だから一人かな？と出発… 待ち合わせ場所で少し待ってるとUーポンも来る♪ 雨だから気をつけようと管理棟に向かう ゴリブッチはお休みかな？ 昨日はマンホール落車寸前だったので慎重に走る 吉グルに向かう… Uーポンはまだリハビリ中だがプ…
起きると雨かぁ〜天気予報を確認 あまり降らない様子だぞ！すぐ出発♪ この季節は雨も気持ち良い 吉グルに向かう…周回一時間走 最初は9分5秒、そこから8分台を刻む… 感覚的にテンポみたいな感じかな？ するとイノウ○レーシングのジャージの人… 僕もイノウ○ジ…
昨日はサイクリングだったが（いつもと同じ） たくさん登ったので今朝は二日続けてサイクリング♪ 昨日はサイクリングだったけど沢山登った 登りは大変だけど数年前より随分走れる様になった 最初は、物見山と松郷を登るぞと決心してから1年掛ったw 最初に松…
今日は水曜練… うちの奥さんお腹こわしてダウン(･_･; Nりさんもマジで腰痛そう やはりとても暑く山へ逃げる 最近は親分がキレキレなのだ 相変わらずK太郎とNりさんはサクサク登る…速いんだわこの二人は 今日はNりさんは回転系だぞ！ 僕は最初の休憩までユッ…
夜用事があるので昼休みにブログカキカキ 今日も爆睡した 最近チョー眠りが深い 朝も少し暑くなってきた… でもやはり朝イチは涼しい 昨日は王様と走りたかったが急な予約が入り朝までに仕込みらしい 休日なのに夜から仕事なんて大変だ さて、朝練だが道が濡…
やっぱり朝は涼しくて良い 昨日はレースだったが中止になったので夕方練をした 吉グル一時間走…周回を重ねる毎にタイムを伸ばして最終回は8分台で走る様にした 8分台がクロモリでも楽々になった そして20ー40を7〜8本？かな？ やり易い道のトコだけ… 今朝は…
今日はレースの日 グンマちゃんだよ 今まではレース前に調整したりはほとんどした事が無いw でも今回はしっかり調整した レースに合わせた練習もしてきた 今年二番目に狙っているレースだ（ある意味一番狙っていたが） 数日前から腰が痛くて大変だったが色々…
昨日は友達に呑みに行こうと誘われた 沢山お酒を飲もうと思ったが朝練があるので控える その代わり楽しい話が沢山出来た♪ 悩み事がある様だったが楽しかったのでどうでもよくなったそうだw まぁ僕に相談しても答えがロクでもないからだろうww ちょっと眠いが…
テヘ♪
今朝は雨(･_･; マジかよ！前日の天気予報だと曇りだったのに… なのでサッカー見る 野性動物みたいに動き回るサッカー選手を見てると野性爆弾のクーちゃんを思い出す 最高の芸人だ！ 夜練はローラーだよ♪ ペダリングを冬から改造している 最近感じ良いのだ や…
今日の水曜練は近場で終わらせる…K太郎夫妻もお休みだし軽めの予定だったがww なんかペース上がってしまうのだ^^; もう癖みたいなもんだな それにしてもNりさんは頑張るマンだ！ パワー計なかったけど坂は結構高い出力で何本も走った キツいトコでもしっかり…
久々に外朝練だ♪ 珍しく朝ご飯食べてからの出発 しかも肉ww 濃霧の中を走り出す 水滴が体について冷たくて気持ち良い 昨日は脚軽く回しただけなので疲れは無し 二日前に距離乗ったから疲れが出ると思ったが昨日の時点で脚がつっかえる感じが無く調子が良くな…
また雨だけど梅雨なのでこれが当たり前… 昨日は190キロちょっと足りないくらい走れたので良かった 朝歩いてるとUーポンと会ったw ブツを運んでる様だった 階段登ったら脚が軽かった ずっと股関節が詰まってる感じだったが良く動く感じ これで脚が回る様にな…
今日はロングライドだけどレースコースの確認 Tちゃんと途中で合流だぞ♪ 昨日の夜の買い物からジャージを着たままかもなwと心の中でウケる 集合場所に女子大生が参加で色めき立つw 念願の若手！チームの活性化になるし色々な世代がチームにいるのは理想的だ …
今日も朝は雨だよ♪ せっかくなので全部休んでみよう ワーイワーイうっれしいなぁ〜*\(^o^)/* 仕事も忙しいしトレーニングはなーんにもしなーい 最近うちに来る人の中に同業者やその関係からの紹介者がよく来る あそこに行ってみると良いよと言われるらしい… …
今日も雨…全然練習できないよ〜 なので今日も仕事前に腹筋♪ 仕事の合間に腹筋♪ 昼休みに腹筋♪ 仕事終わって腹筋♪ 腹筋のついでに仕事…うそうそ とうとう腹筋癖がついていたz 帰ってからローラーだなぁ 三本やりたいけど壊れちゃったので固定… 固定だと負荷掛…
昨日は帰ってからの疲労感がMAXでグダグダだった 腰は痛いし、脚はパンパンだし、なんか色んなとこがダルダルだし… 良い練習が出来たんだなぁ♪ 朝起きて全く走れる気なしw 疲れを早く取りたいどえす‼ さて、仕事だか忙しく集中する時間が長いので頭が芯が痛…
今日は水曜練…参加者はいつものメンバー 朝、てっちゃんと物見で遭遇♪ 今日は家庭の事情ですぐ戻らないとだ… 少しの時間で練習をしている… 後ろからダンシングしてる様子をチェック サクサク登って素晴らしい そしてこれから更に速くなる事を予感させる 今日…
