2015-02-01から1ヶ月間の記事一覧
今日は土曜パト テクニック部長は技術練習の為お休み 王様と合流してゴリブッチを待つ ゴリブッチは引っ越すらしい 追い出されたのかと心配になったがどうやら違うらしい でも本当のところは分からないw アニキ監督の家の近くになるらしいのでこれからはアニ…
今日は昼パト&夜ローラー 今朝もビシャビシャで朝パト無し 最近朝イチのビシャビシャが多い でもお陰で良く眠れる♪ で、昼パトだ ここのところ昼の休みがほとんど取れないので今日は有効に使いたい アラサイまでアップしてすぐ五分走の五分レストを三本… 同…
今日はタマタマ回復ローラーパト 回復走30分アベ２倍で90回転で回すだけで終了〜 ちょっとギア掛けたらタマタマが痛くてメニュー断念w 昨日はクロモリで違うサドルだったから？痛いのか？タマタマの回復に変更w 明日は頑張ろ♪ 今日仕事場にスキーの時の友達…
今日は水パト うちのチームパトに参加したいと言ってくる人が結構いる あの有名な選手のトコやあのカリスマ選手のトコに出稽古行こうと思ってたが強度高いし、亀基地に強い人達が集まってくれるので特に行くことも無いかな…と最近思う 今日は先日参加された…
今日は朝パト 昨日の雨で少し路面が濡れているが気温も高いし快適♪ 寒いとメニューを夢中になってやって寒さを忘れないと芯から冷える でも今日はいつもより少し薄着〜 ルンルンで走る 基地に着いてコーヒーを飲みノンビリする さてと、テキトーに走る 脚は…
今日は3分パト 朝パトは雨の予報だったのでグッスリ寝てたら晴れぇ〜((((；ﾟДﾟ))))))) マジかよ！しかも暖かいじゃん！ 起きて走れば良かったぁ(T . T) でも夜パト行くからいっか〜 と、思ったらザーザー雨で路面がビチャビチャ(-｡-; そんなに降るなんて一言…
今日はレースパト ヨシ◯ロさんと走れて楽しかった 僕は今日はアタックしたの序盤だけであとは黙りだったので特に脚も疲れが無い うちの奥さんは家に帰っても脚がダルいダルいとずっと自分で叩いてる うちの奥さんはレースでも最後もモガキ無しだしアタック決…
土曜朝パト 今日も昭和部長と待ち合わせ うちの奥さんも仕事休みで参加 寒いので基地まで一汗かく 途中からスピードアップして二人とも余裕 僕は疲れちった 基地でコーヒータイムだ ゴリブッチを待ってると王様が登場♪ こりゃ〜ノンビリって訳にはいかないな…
今日は久々朝パトやはり家の中より外で走るのが気持ち良い♪だけど朝は起きるのがツラくしばらくボーーーーっとする固定の日が続いたので走り出すと感覚がおかしい基地までフォームの確認をしながら走る基地に着いてコーヒータイムしてからメニュー…と、言っ…
今日は靴を合わせるパト最近シューズをおNEWにしたが幅がどーしても合わないスキーやってた頃にブーツのシェルが当たっててそのまま履いていたら骨が出てしまったそこが最近買ったシューズは当たって痛くなる 成形出来るのでなんとか頑張ったがダメ…カーボン…
今日は水曜パトが中止なのでローラーパト 昼に出力計りながらの二部練…チームFBに書いたので割愛 巷のプロレベルの強い人と比べると体重あるのに少ない出力w ホ○○ンは20分6.5倍だし、どーしたもんか悩むw ちょっとずつ頑張れば少しは近づくと思ってやるしか…
今日はコーナーのイメトレパト アルペン世界選手権のSLを見てコーナーリングのイメージがいい感じ♪ ビューンと曲がれる様になるといいな♪ 昨日書かなかった月9練の内容… 朝は風が強かったが夜は止んだので久々の月9パトに向かう うちの奥さんに行くか？と聞…
今日は久々の月9パトとても良い練習が出来た♪続きは明日書こっと 早く寝よzzz
今日は30代選手権パト が、30代の二人は体調不良でお休み ゴリブッチは森進一みたいな声だし、シュンちゃんは膝痛が完治してない様子 しっかり治して四人で切磋琢磨していつまでも走ってほしい 今日の亀グルは皆んな速かった 30代は二人が参加で頑張っていた…
今日は土曜マカパト 昨日はポニョを見て猛烈に感動して寝るのが遅くなった 眠い目を擦りながら起きる 少し日の出が早くなったのを感じる 風もあり冬型気圧配置で寒いがどこと無く春の感じがする もちろん小川は凍ってる 病み上がり部長と吉基地に向かう ゴリ…
今日は房総パト 工事で仕事お休み…なので二日連続パト K太郎夫妻も休みなので一緒に走る いつも平日お休みな人を誘う 2heyさんとシュンちゃん シュンちゃんは膝痛を再発したみたいで無理そう 2heyさん参加… 僕は酷い渋滞に巻き込まれ一時間遅刻(~_~;) すみま…
今日は祝日水曜パト なので日曜パトしか来れないメンバーも参加だ 王様も少しだが一緒に走ってくれたので良かった 途中までだったがペースアップの四周目で牽いてくれたタイムが上がって良い強度になった 今日も皆んな強くて大変だった 次世代組が走る度に強…
今日はランと言う名の歩きパト 免疫低めで朝はランと言う名の歩きw よく寝たし快調だ♪ 少しだけラン…20分くらいだけ と言ってもほとんど歩きくらいのスピードだ 脚に衝撃があれば良いくらいで特にスピードも上げない このスピードならどこまででも走れそう …
今日は全力パト 今朝はこの前みたいに凍ってるとヤバいのでやめ 時間変更した人が重なり昼休みが取れる よっしゃーと出発♪ すぐ着替えて10分と3分と1分とモガキ出力を計りに！と出発する が、なんかダルクて眠い感じ…風邪ひくのかな？的な免疫低め状態 なの…
今日は定例パト 雨模様の中、会長やトライアスロン女子部も参加♪ 走行前に声掛けの話をした…アニキ監督が他のチームは手信号だけだがうちのチームだけでも声掛けをしようと言ってくれたのは良かった 雨が降る前に終わらす様に亀グルを少なめ… 皆んな強くなっ…
今日は土曜パト 風が無いので寒く感じない 出発してしばらくすると芯から冷えてくる 免疫低め部長はお休み そこから吉基地まではうちの奥さんがけっこう飛ばす 吉基地でゴリブッチと合流… 風邪ひきました〜と鼻声w モリバヤシコースへ向かう 有酸素域から出…
今週は毎日少しだけでも上げて走った 日曜と水曜はチームパトなのでしっかり強度を保てる 一人の平日も連日高強度で走りたい が、最近は王様と走る日が忙しかったり、天気が悪かったりで無いので平日強度が低い 一人だとおサボり走になりがち…なのでメニュー…
