いつだって全力でやるんだろ！
今日はタマタマ回復ローラーパト
回復走30分アベ２倍で90回転で回すだけで終了〜
ちょっとギア掛けたらタマタマが痛くてメニュー断念w
昨日はクロモリで違うサドルだったから？痛いのか？タマタマの回復に変更w
明日は頑張ろ♪
今日仕事場にスキーの時の友達の友達が来た
一年前に股関節がメタメタ、大腿骨もメタメタ、脛骨もメタメタ、腓骨もメタメタ
至る所を粉砕骨折や開放骨折で脚を切断するかどうかくらい酷い怪我をした人だ
CD‐ROMで術前と術後の画像を見たがそれは壮絶だ
もちろんまともに歩けない
ヒョコヒョコやっと歩く
可動を広げたいのと痛みを改善したいとの事
もちろんまた滑りたいそうだ
実際には難しい…本人も分かってる様だ…
でもチョー前向きで明るい人だ
そういう人と話すのは気持ちがいい
自分はどこも悪くない
なんでも全力で出来る
出来るのにやらずネガティブになる時がある
クソ以下の小さい人間だな
タマタマごときで情けない(T . T)
それにしてもスキーの時の仲間が懐かしい
皆んな元気そうだ
そーいえば、いっちゃんしか会ってないしw
無我夢中だと一生懸命やってる事にも気づかない
今日は水パト
うちのチームパトに参加したいと言ってくる人が結構いる
あの有名な選手のトコやあのカリスマ選手のトコに出稽古行こうと思ってたが強度高いし、亀基地に強い人達が集まってくれるので特に行くことも無いかな…と最近思う
今日は先日参加されたゴルゴアベさんとクライマー系サイトーさんが再び参加
二人共非常に強い！
まだ集団走行に慣れてないけど二人共感覚が良くドンドン慣れる
今日はイソップのギアが壊れてなかったらシヌな…
この前のゴールモガキ動画を見てOPP以来なんかバランスが悪い
ハンドルばかりに力が入る…なので身体がブレる
で、ホイール取り替えて無いし全身を使う感覚がほしく今日はクロモリで亀グルに行く
高強度&登りでのクロモリは良いトレーニングになる
またクロモリで走ろっと♪
久々でかなり全身に疲れが来たけどスピード差はそんな無いし…慣れちゃうだろう
全身が疲れたんだから良いのかも
皆んな速くなってるので最近はカーボン自転車で走ってたがモガキとかスピード出す練習をクロモリでするのはいいな
これでガンガン走れる様になるだろう
腰への振動も少ないし♪
それにしても、わらしべイソップはそのうちBMWとかに乗って亀基地来そうだなw
それにしてもK太郎筆頭に皆んな速かったなぁ〜
サイクリングは楽しいな
今日は朝パト
昨日の雨で少し路面が濡れているが気温も高いし快適♪
寒いとメニューを夢中になってやって寒さを忘れないと芯から冷える
でも今日はいつもより少し薄着〜
ルンルンで走る
基地に着いてコーヒーを飲みノンビリする
さてと、テキトーに走る
脚は軽いしドンドン走って新しい道を探しに行く
二時間くらいで距離は60キロ弱くらい
ただ走っただけだ
今日は楽しくサイクリングって感じだ
やっぱ暖かいと走りやすくていいな♪
明日は水パト
山の路面状態でも見に行こうかな〜
貪欲であれ、馬鹿であれ アレアレー
今日は3分パト
朝パトは雨の予報だったのでグッスリ寝てたら晴れぇ〜((((；ﾟДﾟ)))))))
マジかよ！しかも暖かいじゃん！
起きて走れば良かったぁ(T . T)
でも夜パト行くからいっか〜
と、思ったらザーザー雨で路面がビチャビチャ(-｡-;
そんなに降るなんて一言もなかったぞ💢
なのでローラーでもやろっかな〜
昨日は短時間のレースだったので疲れも無く…なにすっかなぁ〜
レースだったので仕方ないのだが皆んなとチーム練したかったなぁ〜
昨日もチーム練のお陰でレースにもすんなりと入れた
亀グルは多少のアップダウンだけど案外大変だ
案外じゃないなチョー大変だ
しかも皆んな強くなってるので色々考えるし僕は走り慣れてるからあまり足を溜め過ぎると練習にもならない
だからと言ってハシャギ過ぎるとＫ太郎やイソップやサメヨシッチに意地悪をやり返されるw
アニキ監督が亀グルで最後まで残れる様になったらレースも着に絡めそうだと言っていた
誰が来ても一定ペースの周回はして全員が力を付けられる様になってほしい
特に30代は本当に頑張ってほしい！
そろそろ休んでる人も来てくれないかな〜と声を大にしてしつこいくらい言う様にしよっと♪
他のチームの人も来月から山練やロングを始めると言っている
また色々なトコにも行きたいなぁ〜
そうそう、昨日のレースで一緒に走ったＫ太郎くらいの歳のパワーゴリゴリマンが練習に来たいと僕の電話番号を聞いてきた
違うチームで実業団で走るようだ
でもうちのチームに入りたかったと言っていた
多分入るなw
で、頑張らなきゃ！
Ｌ2を3分www
自転車ギシギシ言うしやめとこ〜テヘ♪
自己責任ですからぁ〜w
今日はレースパト
ヨシ◯ロさんと走れて楽しかった
僕は今日はアタックしたの序盤だけであとは黙りだったので特に脚も疲れが無い
うちの奥さんは家に帰っても脚がダルいダルいとずっと自分で叩いてる
うちの奥さんはレースでも最後もモガキ無しだしアタック決めた訳でも無い
なんでそんなにダルいの？って聞くとアップで脚が終わったんだよー！って…
そんなわけないだろーつて言ってパソコンで出力見ると…た、高い…アップの出力がた、た、高い(-｡-;
やり過ぎた。。。
ほらーって言われる
毎日モガイて無いからそーなるんだろっ！って言うと毎日なんてモガかねーよっ！って…
まぁそーだよなw
やばい展開…
テヘ♪で、誤魔化す♪(´ε｀ )
米もらったからヨシっ！
夫婦仲良くが大事らしいですw
春がきた
土曜朝パト
今日も昭和部長と待ち合わせ
うちの奥さんも仕事休みで参加
寒いので基地まで一汗かく
途中からスピードアップして二人とも余裕
僕は疲れちった
基地でコーヒータイムだ
ゴリブッチを待ってると王様が登場♪
こりゃ〜ノンビリって訳にはいかないな♪
ゴリブッチがゴホゴホ咳しながら咳ブッチで来る
咳ブッチから次世代の飲み会のやり方を聞く
次世代はクールに飲まないとなのだな
昭和部長はネクタイ鉢巻に全裸がセットじゃない事にショックを受け昭和を懐かしんだ
昭和はとっくに終わったのでクールジャパンに適応していこう！と誓った様な感じで出発♪
まずは一本目
グォーっと王様一人牽きから始まる 昭和部長、咳ブッチ、僕、うちの奥さんの列で始まる
咳ブッチが咳が出始めて昭和部長から少し間隔が空く
咳の事は一旦忘れてもらい僕が後ろから詰めた方がいいよ！と頑張ってもらう
王様の後ろでスピードに乗って昭和部長がいい感じで走る
足に余裕あったら前に出た方がいいよ！と声を掛ける
口だけで後ろのままw
先頭に出た昭和部長は王様にすぐ出られそのまま落ちてくる
中切れになったらうちの奥さんがすかさずダッシュで詰める
僕もそれに着いて一本目終わり
咳ブッチも頑張り、昭和部長は王様の前に出たダメージを受けて軽く死んでるw
続いて信号までまた王様牽きで始まる
僕が途中で出て皆んなも頑張るマン
その後アップダウンは僕のダラダラ牽きから始まり王様、咳ブッチとガンガンでてくる
僕も王様に着いて行く…昭和部長は離れる
うちの奥さんも少し離れる
誰かすぐ後ろにいるぞ！咳ブッチだ！
いいぞ咳ブッチ！
二段階右折してまた始まる
王様先頭からローテ始まり皆んなでペース合わさせて高速走行
昭和部長の鼻のタレ方がハンパない！
ダラっダラだ！
坂が始まる前にあと1分半の我慢が始まる
昭和部長が回転を上げて踏ん張るが
あと1分のペースアップに沈む
咳ブッチとうちの奥さんは粘ってる
そこから王様と僕で抜けて最後は王様の後ろで坂を越える
皆んな速い！
スタンドでいつもの様にお喋りして王様とはバイバイ(^^)／~~~
帰りはサイクリングで帰る
今日も良い練習が出来ました
王様も一人で走ると強度が掛からないと言っていた 皆んなで練習出来て本当ありがたいし楽しい♪
明日は行クリ最終だ…
けど雨だと嫌だなぁ〜自転車屋根に乗せるからヘッドとか水入ると外すのメンドくせーよぉ
確認ばかりしてると前に進むのを忘れる
今日は久々朝パト
やはり家の中より外で走るのが気持ち良い♪
だけど朝は起きるのがツラくしばらくボーーーーっとする
固定の日が続いたので走り出すと感覚がおかしい
基地までフォームの確認をしながら走る
基地に着いてコーヒータイムしてからメニュー…
と、言ってもペダリングの感覚を戻す様なの…
最初は100回転以上30キロチョットでクルクル10分弱
腰の角度を変えながらペダリングを確認する
6時15分くらいからヒューっと気温か落ちたのが分かる
周りが白くなる…まだまだ寒いなぁ〜
テキトーな道に行く…軽めのギアでブラケット持ってダンシング…
サラサラ走る感じ やはり重心の位置を変えながら確かめる様な感じで…
クルッと回ってポンポン坂に出る
急なトコはインナー25でクルクルして背中がしっかり動く様に…
吉グルも工事が終わってるのでそのまま周回
兎に角自分なりにフォームを崩さない様に走る
途中で左から車が出て来そうなのでブレーキ当ててると！ニューっと車が出てくる！
左見ながら出てきて右にいるこっちは全く見ていない
うぉ！って感じで腰引いて急停止
思いっきり走ってたら止まれなかった…
危ないなぁ〜と思って車見てたらブツブツ言ってスゲー睨んでる
心が青空の様に広いので何も言わず許してあげる
そのまま走る
片足で坂は登る… 次の坂で反対の足 そんな感じで踏み位置を確認
だいたい良い感覚になってきたのでまたアラサイで10分走
アウタートップで下ハンダンシング維持で30キロチョットのスピードで…
帰りはある程度進んだら立って三時、九時で左右を交代しながら止めてバランスの確認
下ハンとブラケット両方でする
右足前と左足前では身体の感覚が違うので同じになる様に重心を確かめる
今日は良い練習が出来た♪
明日もまた頑張るぞ♪
