眠っていたのではない！瞑想していたのだ！

今朝はパトさぼりw

なぜなら眠かったからだ！

全然起きられず…昨晩のニセタバタが効いたのか？ グロッキー

仕事に行くが身体がダルダルだ

始まってもダルダルダルダルダルダル

やっぱり走らないとダルイ

仕事は九時からだが今日は早めの八時半だ

スムーズに仕事が進みお昼が一時間取れる

朝走って無いので速攻着替えて出発♪

平坦だけ少し…アラサイまでクルクルアップ

アラサイの下の農道みたいなトコで…

スピード出すので人がいない道を選ぶ

先ずは五分走…なるべく小さく風を受けないフォームでアベ300w4分で残り一分は6倍のいつものやつ

少し休んで全力一分走からの4倍一分走…アベ600w目指すがお爺さんがいたのでスピード落として510w

そのまんますぐ4倍キープを一分続けるがなかなか苦しいぞ…やはり軽自動車が前からきてイマイチ…

帰り道にモガキ一本まぁまぁ♪

この前王様月9練の後からスプリントの出力が良い感じになってる

ちょい登り坂ならまた1300出るかな♪

今日はこれだけでおしまい

平地が徐々にワットが出てきてる

ちょっとしか時間無いけど隙間で練習出来た^ ^

昨日皆んなで少しの時間見つけてやる話が出てたので実行

朝寝てたけどテヘ♪

明日は道場に行かないでメニュー練だなゴリブッチも来るみたいだからゲロってもらおっと♪