納得できたかどうかだけだよ
今日は朝パト
非日常から日常に戻る
南国パトは楽しかったがこっちの方が落ち着くな
朝起きるととても疲れが出てしまい出るのに時間が掛かる
ボーッとしてる
走り出すと風が強いが思ったほど寒くない
基地まで回転系で走ろうと思うが全然回らず…回転おそっ！
ま、いっかと基地でコーヒータイム
基地から一時間半走をする
周回に入ってラップ計るが風で進まないし足が動かないし…
やたらツラい
ワットは頑張ってるのに一周アベが210とか…テヘ♪
身体がダル〜ん
モガキポイントだけ頑張ろうと…
これまた非常に低い数字^^;
疲労ピークって感じ…筋肉痛が無いから疲労してないと思うとそうじゃないのだ
疲労と回復については今度チームFBにでも書いてみようかな
5周で5回モガク…みんな低い出力（ ; ; ）
でもモガキの後に心拍が戻るのが早くなった気がする
一本だけ全力1分走
出力は最高値近くまで行ったが一本だけでフラフラw
今度調子良い時にまた計ってみよ〜
で、帰りはテキトーに流す
やっぱり朝パトは気持ちいいなぁ〜
明日には疲れが抜けるかな？
腹の皮突っ張れば目の皮弛む
今日は帰りパト&寝るパト
帰りが早めなので起きて朝ご飯食べてすぐ支度…
空港に向かう途中でテッシーからおせーてもらったカフェでパンケーキを食べる とても美味しかった♪
朝ご飯食べてすぐなのにお腹ペコペコ
食べながら腹が減るw
また空港に向かうが眠くなり運転交代してもらう 車の中でグーグーネルネル
飛行機に乗っても起きてれば腹が減ってる なのでまたグーグーネルネル
ずっーと寝てばかりw
羽田に着いて腹が減りすぎてラーメン屋に入り腹一杯食べる
また眠いw
家までまた車の中で寝てるとさすがに奥さんに悪いので運転する
とにかく眠いのだ
そーいえば体重が増えたww
食事の量も多かったが飲み物沢山取ったので浮腫んだ感じなので水分だな
腹が減りまくってるので代謝が激しい様子だ
明日朝パトで乗ったら水は抜けちゃうな
もう寝よっと
やっぱり地元がいいな
世界に広げよう友達の輪
今日も南国パト
昨日の疲れも走ってしまえばあんまり気にならず
うちの奥さんも走ると言うので途中まで一緒に走る
無理すると怪我に繋がるのでほどほどで先に上がらせる
僕はダムの坂を越えてトンネルも越えて随分と下まで降りる
自販機で外国人のTTバイクの人が休憩してる
チョー背がデカい
僕も飲み物を買う
すると、こんにぃちぃわぁ〜とニコニコと挨拶される
なのでオイーッスと手を上げてご挨拶
なんか片言で言ってくるが全く解らずw
途中で地名の名前とか？言ってる
どこ走ったか聞いてんのか？
今日はそこの坂ね
昨日は奥とかまでグルっと回ったんだけどねぇ〜とドヤ顔で言う
また方向を指してるので多分、家はどこかと聞いてるな？
なのでキ◯◯トってトコだよ
埼玉ね
と答える 合ってるのか？
またなんか道を指してる
あー海の話しね！
うんうん綺麗だよね！と答える
すると今度は僕の脚を見て肩をすくめ苦笑いしてる
ん？と思うけど外国人さんはすね毛剃ってないからツルツルの僕の脚が珍しいのかな？
一昨日剃ったけど昨日は剃ってないよと答える
全力で日本語なので通じてないか？ ツルツルは世界共通の言語だろ〜
外国人は年上に見えるけどたいがい年下なのでタメ口で話すが問題ないだろう
なんとなく仲良くなってジュース飲み終わりバイバイする
すると、ありぃがぁとぉっ！と言う
特に何もお礼される覚えない
バイバイしながら日本は左側だよーっ！って伝える ビューンと行っちゃった はえーな
それにしても変わった外国人さんだな
で、登り返す…するとお水が出てるトコでポリタンクに汲んでるオジサンがいる
そこの水飲めるんですか？
と聞くと美味しいよって教えてくれた
なので、じゃあボトルの水を入れ替えてみよっと思う
二箇所出てるのでオジサンの隣で…
するとオジサンがそっちは出口が汚れてるからこっち使いなよと…沢山汲むから先にいいよと…優しいオジサン
さーせんm(_ _)mとお言葉に甘えて…
すると、またどっから来たの？と…
外国人さんと同じ質問だぞ
オジサンは年上なので敬語で
埼玉なんすよ〜と…
オジサンがあっちは寒いでしょ〜と…少し色々お話する
オジサンにありぃがぁとぉっ！と言ってバイバイする
さっきの外国人さんを真似てみた
そこから迷子になってヘトヘトで帰路に着いたが良い練習になった
肉が美味い
今日もチバリヨーパト
とりあえず変態コースに行ってみようという事で…
走り出して昨日の夕方パトで調子こいて走ってた疲れが…w
しかも平地区間70キロの風が想像以上に強く登りの前に軽くシヌw いや、軽くないな^^;
ヤバい走り切れるかなぁ〜と焦る
うちの奥さんもよく着いてきたなって感じ
大丈夫か？
その後は登り区間やアップダウン…
やはりうちの奥さんは辛そうだけど踏ん張ってるみたい
いつもはチョーブーたれた顔するけど今日は頑張ってる 珍し〜い
僕も行きの飛行機の中で腰を痛めたのが堪えるし序盤のダメージがひどい(T . T) ヤバいヤバ〜い
登り平地は出来るだけ上げすぎず、でも落とさず淡々と走る事に徹する
下りは飛ばしたいが気をつけて走る
こんなコースをレースで走る人は変態だな
出たいと思うだけでも変態だな
そんなこんなで最後まで走りきったが終わってみればあっと言う間
今日はもう寝よっと♪
後半またペース上げたし、多分明日はうちの奥さん休ませないとダメだな
明日は何しよっかなぁ〜
なんかポチしてぇー
今日は毎年恒例のチバリヨーパト
飛行機に乗って到着するも土砂降りw
さて、どーすっかなぁ〜と思う…
さすが南国なので肌寒い程度で走れない程寒くは無い
とりあえず美味しそうなお店に行って食べまくる
最初はテッシーに前回来た時におせーてもらったハンバーガーのお店
モグモグ
そしてパスタとかコーヒーとかが美味しいと言うお店
モグモグ
その間も車の中でモグモグ
で、宿に到着して自転車組み立てて外を見るとほぼ雨が止んでる
夕方だけど走るかなっと♪
暴風で凄い
まぁ暴風は真冬に外走ってたし慣れてる
肌寒いけど短パンだよ
上は半袖にアームカバーとベスト
指ぬき手袋もスッキリしてて気分良い
暗くなる前に50キロのコースを走ろうと言うことで…
うちの奥さんは風だと大変なので僕が前に固定
夕方で車も多いし、路面も滑りやすいし、車も観光の人が多く動きが読めないので慎重に走る
風に負けない様にしっかり走る
ドンドン走ってたら道に迷った気がしたが合ってた^ ^
あっと言う間に帰ってこれた♪
明日は４倍走るのかぁ〜
気が重いw
王様スピード練
今日は土曜パト
テクニック部長は技術練習の為お休み
王様と合流してゴリブッチを待つ
ゴリブッチは引っ越すらしい
追い出されたのかと心配になったがどうやら違うらしい
でも本当のところは分からないw
アニキ監督の家の近くになるらしいのでこれからはアニキ監督と練習が多くなるだろう
アニキ監督は僕の様に優しくないのでビシビシと鍛えてもらえるはず
で、三人で出発♪
強風なので三人でローテしましょうと…僕はクリートの調子が悪く離れる
王様の牽きから始まるので…キャーヤバーい‼︎
ちょっと離れたのを追いつくのに大変
全力で追いつく💦…ゴリブッチは王様の後ろにいるが横風で…位置が悪い
猛烈な出力なのであと１分すると切れそうな感じ
で、車輪入れる方向変えれば全然違うので右だよ〜と後ろから伝える
そうするとしっかりローテに入れるはず
出るの大変そうだけど、大丈夫！出れるよ
と声を掛ける…
ゴリブッチは途中でジリジリ離れる癖がある
それが無ければ力の差は無い
スゴイ風の中、細い道を密着してローテする…少しでも不安定な動きをするとかなり危ない…
でも王様とゴリブッチはいつでも走りが安定してるので僕は安心して走れる
ドン突きまでしっかり三人で走り切る
王様ローテだったのでゴリブッチ以外の30代世代だったら最後まで回せなかったと思うスピードだ
なのに何故亀グルではてっちゃんより先に切れるのかは次の課題に…
また直線に入るとバンバンスピードアップ
僕が先頭に出てる時はかなり高い出力で牽き続けてみる
王様はどうやって前に出て来るのかな？チラ見…
するとグォーっと出て来る（≧∇≦）
車に気をつけて三人でローテする
グニャグニャ道に入ってまた直線に出ていつの間にかスタンドの前に出た
やっぱり王様と走るとスピード練習になるなぁ〜ゴリブッチも咳がまだ出てるがスピード域が確実に上がってる
先日の水パトでのハッシー、キュンちゃんに続き今日も30代世代が頑張った
皆んな怪我なく頑張ってもらえば世代交代が始まるな
タコ君になっちやったYO
今日は昼パト&夜ローラー
今朝もビシャビシャで朝パト無し
最近朝イチのビシャビシャが多い
でもお陰で良く眠れる♪
で、昼パトだ
ここのところ昼の休みがほとんど取れないので今日は有効に使いたい
アラサイまでアップしてすぐ五分走の五分レストを三本…
同じ道をピストン
向かい風が爆風w
ものすげー風 しかもやや横風
常時吹き続けてる感じだが途中で爆風がパワーアップするので出力とバランスなどペダリングを安定させるのが非常に難しい
やはり風は一番の練習だな
うわぁーヨロヨロする〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
チョーおもしろー
でも呼吸と脚がキツい…一本で帰ろうかなと思うが追い風でノンビリ五分休んでまたやる気に…
二本で帰ろうかなと思うが追い風でノンビリ五分休んでまたやる気に…
三本目は出力隠してフォームと回転意識で…
出力は低いけど進んだ距離は同じ
三本やって速攻帰る…
バランス取るので精一杯だったので出力はそんなに高く無いけどかなり強度が高く感じた
五倍出来なかったテヘ♪
午後の仕事がパンパンでバタバタ…
でも午後は案外スムーズに仕事が進み8時頃に終われた♪
帰るとうちの奥さんがローラーしてるので待ってから…
10分高回転気味でアップして…
五分五倍から
上手くいかずまたギリギリ到達出来ずw
あれ？^^;おかしいなぁ
でも充分キツくて１分レストがチョー短く感じる〜
30秒の五倍で30秒レストを三本
3分レストして2分Ｌ6
ぉぉぉ〜ケッコーツラっー！
ローラーだと400維持って難しいな
ローラーってホントどーやるんだろか
まぁそれなり出来てきたかも
明日は何しよっかなぁ〜
